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张钧甯你也太狠了吧!

浏览数:  发表时间:2019-06-10  

  采访中她说,自己在家也会准备一些器械,即使没时间去健身房,也不能停止运动。

  经常爬山跑步,被粉丝碰到要求合影,还喜欢“说教”,叫别人早点开始做运动,还喜欢带着明星团跑步、爬山。

  如此种种,我们几乎每天都会被这样的“非人性”刷屏,但这些,并不只是为了保持身材。

  不久前豆瓣上发起了一个很受关注的话题:你平时有哪些长久来看十分受益的习惯?

  大家纷纷发帖分享自己的好习惯:阅读、记账、写日记、运动、早睡早起、健康饮食、听英语、背单词、练字、按摩、护肤、每周做总结……

  张钧甯曾在一次采访中说:“当你犹豫的时候,你已经可以穿上跑鞋跑出去了,等你犹豫完了,你已经跑回来了,而且你跑完肯定不会后悔,会很开心,所以就去吧!”

  比如古人类经常挨饿,有东西就吃,能睡觉保持体力就睡,这样的人才能生存繁衍。

  二阶偏好,由我们的理性控制,也是让我们“变好”的想法,这常常与一阶偏好是冲突的。

  每个人都希望自己不要抽烟,不要吃太多,能够早起,香港挂牌玄机。停止刷手机去学习……这些行为,都需要一阶偏好。

  有一个葡萄牙销售小哥,想要改变自己的生活,于是决定先从一个小事儿做起:每天4点半起床,坚持21天。

  但他的生活彻底改变了:他不会按掉闹钟睡懒觉,他有时间运动了,可以在早上没人打扰时回邮件,可以很早完成工作跟朋友去喝一杯,可以早点睡觉而且入睡很快……

  “21天”这个话题迅速在社交软件上火了起来,越来越多的人加入“晨型人”的挑战,不断有人给他私信说,自己受他的影响开始早起。

  现在,他成立了自己的公司,被邀请到TED演讲,他关于早起的博文仍然热度不减。

  他在TED演讲时说,“每一个你今天坚持的小事,在未来都可能变成一件大事。”

  2004年《大家》节目中,有一段关于钱伟长的访谈,或者说是“老一辈清华学霸生活揭秘”。

  钱伟长出生书香门第,文学基础很好,考大学作文和历史都是当时唯一的满分,但数理化和英语加起来只有25分,物理只考了5分。

  为了达成目的,他软磨硬泡了一周,才得到系主任一个允诺:“大一的普通物理、普通化学、高等数学,如果你都能考七十分,就让你进物理系试读。”

  于是,这位毫无理科基础的文科学霸,开始了每天早起,拼命学习数理化的日子。好在最后,如愿以偿进了物理系。金多宝

  访谈中,主持人问“你都这么刻苦了,当时有没有发现有人比你更刻苦?”时,得到了这样的答案。

  也许这样看来,真正的天才并不多,普通人和牛人的差别,归根结底还是做没做,做到哪种程度的区别。

  五十多年前,斯坦福大学的心理学家很就做过这样的实验,给四岁小孩一块棉花糖,说“先别吃,十五分钟后我再给你一块”。

  实验人员一走,部分小孩马上把棉花糖吃掉了,只有大概三分之一的孩子能够忍十五分钟。

  那些等十五分钟不吃棉花糖的孩子们在做什么呢?有的孩子走来走去分散注意力,有的孩子拿起来闻闻又放下,有的焦虑不安晃来晃去……

  追求快乐毫无疑问是轻松的,饭后一支烟,很幸福;深夜一顿烧烤,很幸福,但这种愉悦感几乎是瞬间的。

  有一个源于希腊语的单词eudemonia,意思是“因理性而积极生活所产生的幸福”,这或许才是人们真正幸福的状态。

  一个叫做《高效能人士的6个好习惯》的视频,在youtube上获得了超高的点击量。

  要养成习惯,合理的方式是将小目标限定到日常安排中,并不让它因为其他事情动摇——发生了变数,也要以它为中心做调整。

  很多人喜欢借口明星是公众人物所以必须保持身材,普通人不必如此,也没那么多条件。


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